フケ・かゆみ・乾燥に悩む方におすすめシャンプー|ドラッグストア・市販アイテムから厳選【2025年】

かゆみで無意識に頭をかいてしまう…

かゆみやフケに効くシャンプーってあるの?

この記事では、頭皮のかゆみ・フケにおすすめシャンプーを厳選。
低刺激で保湿力に優れたもの、肌への負担が少ない処方のものなど、使い心地のよさと効果のバランスにこだわってご紹介します。

実際に使ったからわかる商品のメリットデメリットも紹介しているので、ぜひ購入の際の参考にしてください。

ランキングの根拠となる評価項目

洗浄力を検証

①洗浄力

泡立ちを検証

②泡立ち

洗い心地を評価

③洗い心地

仕上がりを評価

④仕上がり

成分評価

⑤成分評価

ランキングの根拠となるシャンプーの評価方法の詳細は、コンテンツ制作・運営ポリシーをご覧ください。

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目次 (項目をクリックで該当箇所へ)

フケ・かゆみ・乾燥に悩む方におすすめシャンプー|ドラッグストア・市販アイテムから厳選

haru シャンプー kurokami スカルプ

haru シャンプーの基本情報
おすすめタイプ乾燥・うねり・ボリューム不足・抜け毛
洗浄成分アミノ酸系
頭皮ケア成分キャピキシル・ホップエキス・ヘマチン・ビワ葉エキス
無添加処方すべて不使用(シリコン・合成ポリマー・カチオン界面活性剤石油系界面活性剤・合成香料・合成着色料・鉱物油・紫外線吸収剤・合成防腐剤・合成保存料)

haru シャンプー kurokamiスカルプ」は、100%天然由来の素材だけを配合したアミノ酸シャンプーです。

  • リンス不要のオールインワンシャンプー
  • 毛髪補修作用やカラーの色持ち向上に貢献する「ヘマチン」配合
  • 育毛剤に配合されることの多い「ビワ葉エキス」を配合
  • 「33種の天然美容成分」配合(保湿)

しっとりするけどベタつかない、自然なボリューム感が得られる仕上がりなので、髪のハリ・コシがなく、ペタンとしやすい髪にぴったりです。

親子でも使える低刺激処方を採用しているので、地肌に優しいシャンプーを探している方にもおすすめです。

実際に使ってレビュー

haru シャンプーを実際に使って効果検証レビュー

◎良い点:うるおいを保ちながらも重たくならない、髪の根元からふんわりとした立ち上がりが感じられる仕上がり。香りも好評で、透明感のある爽やかな柑橘系の香りがいい。

△気になる点洗浄力が控えめなので、脂性肌には洗浄力に物足りなさを感じます。また、オールインワンシャンプーですが、ダメージがある髪にはトリートメントを併用することをおすすめします。

価格通常4,070円/定期3,256円
容量400ml 
分類化粧品
仕上がりうるおい・ふんわり
香り柑橘系の香り
販売店公式オンライン・通販サイト
*価格はすべて税込
全成分表示を見る

水、ココイルグルタミン酸TEA、コカミドDEA、グリセリン、プロパンジオール、ココイルメチルアラニンNa、ココイルグリシンK、セロリ種子エキス、乳酸桿菌/マテチャ葉発酵液、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、(カプロイル/ラウロイル)ラクチレートNa、クエン酸トリエチル、サピンヅストリホリアツス果実エキス、トコフェロール、ホップエキス、オオムギ発酵エキス、豆乳発酵液、ワカメエキス、アカモクエキス、スイカズラ花エキス、加水分解シルク、加水分解コンキオリン、マテチャ葉エキス、カボス果汁、アサイヤシ果実エキス、グアバ果実エキス、コーヒー種子エキス、ビワ葉エキス、アセチルテトラペプチド-3、アカツメクサ花エキス、ソメイヨシノ葉エキス、センキュウ根茎エキス、リンゴ果実培養細胞エキス、ハイブリッドローズ花エキス、カミツレ花エキス、ブッソウゲ葉エキス、ヘマチン、海塩、グルタミン酸Na、グリシン、アラニン、水添ホスファチジルコリン、フィトステロールズ、ポリクオタニウム-10、カプリン酸グリセリル、ラウリン酸ポリグリセリル-2、ラウリン酸ポリグリセリル-10、BG、エタノール、キサンタンガム、レシチン、デキストラン、シリカ、レモン果皮油、アオモジ果実油、グレープフルーツ果皮油、オレンジ油、イランイラン花油、ライム油

詳しいレビュー内容は「haru シャンプーの口コミ・評判|美容師が実際に使って効果検証レビュー」でご覧になれますよ。

薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑(医薬部外品)

薬用アミノ酸シャンプー爽快柑の基本情報
おすすめタイプふけ・かゆみ・汗臭、敏感肌・乾燥肌、抜け毛
洗浄成分アミノ酸系・ベタイン系
頭皮ケア成分グリチルリチン酸ジカリウム(抗炎症)
無添加処方無添加(シリコン、合成香料、合成着色料、鉱物油、紫外線吸収剤、石油系洗浄剤、アルコール、石鹸成分、サルフェート)

AFC「薬用アミノ酸シャンプー爽快柑」は、生薬・甘草由来の有効成分を配合する薬用シャンプーです。

  • リンス不要のオールインワン(時短)
  • ふけ・かゆみ・汗臭を防ぐ有効成分「グリチルリチン酸ジカリウム」配合
  • 親子で使える弱酸性の低刺激シャンプー
  • 15種類のアミノ酸を含む34種類の保湿成分配合

フケ・かゆみ・汗臭が気になっている方、頭皮環境を整えて抜け毛対策をしたい方におすすめ!

大容量サイズもあり、親子で使うのに最適なアミノ酸シャンプーです。

はじめて使う方は、500円お試しキャンペーンを利用するのが賢い選択です。

実際に使ってレビュー

薬用アミノ酸シャンプー爽快柑の口コミ評価

◎良い点:弾力のあるモチモチとした泡のおかげで、髪のきしみや絡まりがなく洗い心地に優れている点です。使用後は、頭皮の乾燥やフケ、かゆみの問題も軽減されて、しっとりとした潤いのある仕上がりに。さらに、ノンシリコンなので髪にハリ・コシ・弾力がある仕上がりになります。

△気になる点すすぎの際にヌルヌル感が残りやすい点です。すすぎに時間がかかる傾向があります。

価格1,000円
容量150ml
お試しサイズ500円 詳細を見る
分類医薬部外品
仕上がりうるおい・ふんわり
香り爽やかなオレンジの香り
販売店公式オンライン・直営店・通販サイト
*価格はすべて税込
全成分表示を見る

【有効成分】グリチルリチン酸ジカリウム【その他の成分】精製水、N-ヤシ油脂肪酸アシル-L-グルタミン酸ナトリウム、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン、濃グリセリン、1,3-ブチレングリコール、ヤシ油脂肪酸モノエタノールアミド、塩化O-[2-ヒドロキシ-3-(トリメチルアンモニオ)プロピル]ヒドロキシエチルセルロース、dl-ピロリドンカルボン酸ナトリウム液、L-アスパラギン酸ナトリウム、DL-アラニン、アラントイン、L-アルギニン、塩酸リジン、グリシン、L-スレオニン、L-セリン、タウリン、L-チロシン、L-プロリン、L-イソロイシン、L-バリン、L-フェニルアラニン、L-ロイシン、5'-イノシン酸二ナトリウム、5'グアニル酸二ナトリウム、L-グルタミン酸、L-ヒスチジン塩酸塩、サクラ葉抽出物、海藻エキス(1)、ニンニクエキス、ローマカミツレエキス、ゴボウエキス、アルニカエキス、セイヨウキズタエキス、オドリコソウエキス、オランダカラシエキス、マツエキス、ローズマリーエキス、トウキンセンカエキス、ヤグルマエキス、カモミラエキス(1)、オトギリソウエキス、シナノキエキス、ローヤルゼリーエキス、クエン酸、水酸化ナトリウム、ジエチレントリアミン五酢酸ナトリウム液、フェノキシエタノール、パラオキシ安息香酸メチル、オレンジ油

詳しいレビュー内容は「爽快柑(そうかいかん)シャンプーの口コミ・評判|美容師が実際に使って効果検証レビュー」でご覧になれますよ。

ノブ ヘアシャンプー DS

ノブ ヘアシャンプー DSの基本情報
おすすめタイプ敏感肌・乾燥肌
洗浄成分アミノ酸系・ベタイン系・タウリン系
頭皮ケア成分
無添加処方無香料・無着色・低刺激性

ノブ「ヘアシャンプー DS」は、頭皮や皮膚、髪に負担が少ないきめ細かな泡で髪をしなやかに洗い上げるシャンプーです。

  • 低刺激な洗浄成分「ラウロイルメチルアラニンNa」配合(アミノ酸系)

泡立ち・洗い心地が良くて、適度な潤いを残す仕上がり。

頭皮が乾燥してフケ・かゆみがでる方におすすめです。

実際に使ってレビュー

ノブ ヘアシャンプー DSを美容師が使って口コミ評価レビュー

◎良い点:洗い上がりはさっぱりだけど、適度な潤いを残す仕上がり。無香料なので、香りに敏感な方にも使いやすいです。

△気になる点:カラーをしている髪だと、コンディショニング力が物足りないかもしれません。

価格2,200円
容量250ml
分類化粧品
仕上がりうるおい・軽め
香り無香料
販売店公式オンライン・通販サイト
公式サイトhttps://noevirgroup.jp/
*価格はすべて税込
全成分表示を見る

水、ラウロイルメチルアラニンNa、ラウラミドプロピルベタイン、BG、ココイルメチルタウリンMg、クエン酸、テトラステアリン酸PEG-150ペンタエリスリチル、ペンテト酸5Na、ポリクオタニウム-10、塩化Na、PEG-32、ポリクオタニウム-52、フェノキシエタノール、メチルパラベン

ミノン 薬用ヘアシャンプー

ミノン シャンプーの基本情報
おすすめタイプ乾燥肌・敏感肌
洗浄成分アミノ酸系・ベタイン系
頭皮ケア成分グリチルリチン酸2K(抗炎症)
無添加処方サルフェートフリー処方(硫酸系界面活性剤不使用)・弱酸性・無着色・殺菌成分無添加

ミノン「薬用ヘアシャンプー」は、製薬会社である第一三共ヘルスケアが皮膚科学に基づいて開発した低刺激性処方の薬用ヘアシャンプーです。

  • 有効成分「グリチルリチン酸2K」配合
  • アミノ酸系洗浄成分配合

泡立ちが良くて、さっぱりとした軽い仕上がり。

乾燥肌でフケ・かゆみなどの頭皮トラブルがある方におすすめです。

実際に使ってレビュー

ミノン 薬用ヘアシャンプーを実際に使って口コミ評価レビュー

◎良い点:泡立ちが良く、軽くてふわふわとした泡ができます。洗い心地が良く、香りも良いです。頭皮に潤いを与え、フケやかゆみといった問題も起こりませんでした

△気になる点洗浄力がやや弱いと感じられます。ダメージヘアだと、毛先がパサつきました。

価格1,628円
容量450mL
分類医薬部外品
仕上がりナチュラル・ふんわり
香りほのかなフローラルの香り
販売店ドラッグストア・通販サイト
公式サイトhttps://www.daiichisankyo-hc.co.jp/
*価格はすべて税込
全成分表示を見る

【有効成分】グリチルリチン酸2K

【その他の成分】ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液、ラウロイルメチル-β-アラニンNa液、ヤシ油脂肪酸アミドプロピルベタイン液、ヤシ油脂肪酸ジエタノールアミド、BG、POEセトステアリルヒドロキシミリスチレンエーテル、ラウリン酸ポリグリセリル、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、安息香酸Na、パラベン、香料、ヒドロキシエタンジホスホン酸液

デミ ミレアム シャンプー

デミ ミレアム シャンプーの口コミ評価&成分解析【美容師が実際に使って効果検証レビュー】
おすすめタイプ乾燥肌・敏感肌
洗浄成分ベタイン系・タウリン系
頭皮ケア成分加水分解コラーゲン、モモ葉エキス、グリチルリチン酸2K
無添加処方

デミ「ミレアム シャンプー」は、天然の植物油からつくられた弱酸性のシャンプーです。

  • 天然ヤシ油由来の洗浄成分配合
  • 「加水分解コラーゲン、モモ葉エキス、グリチルリチン酸2K」配合(保湿)

優しく洗うことができるシャンプーなので、敏感肌や乾燥肌の方におすすめです。

逆に、脂性肌やスタイリング剤を毎日使う方には向きません。サロン専売シャンプーですが、通販サイトで購入することができます

実際に使ってレビュー

デミ ミレアム シャンプーを使って口コミ評価&効果検証

◎良い点適度なうるおい感がある仕上がりなので、頭皮の乾燥によるフケやかゆみも抑えてくれます

△気になる点洗浄力がやや弱めで、特にオイリー肌の方には物足りないと感じる可能性があります。

価格1,639円
容量800mL
分類化粧品
仕上がりうるおい
香り無香料
販売店ドンキホーテ・サロン・コスメセレクトショップ・通販サイト
公式サイトhttps://www.demi.nicca.co.jp/
*価格はすべて税込
全成分表示を見る

水、コカミドプロピルベタイン、ココイルメチルタウリンNa、加水分解コラーゲン、リンゴ酸、モモ葉エキス、グリチルリチン酸2K、コカミドMEA、ポリクオタニウム-10、ジステアリン酸PEG-150、BG、塩化Na、メチルパラベン、メチルイソチアゾリノン、香料

マーアンドミー ラッテ シャンプー

マーアンドミー ラッテシャンプーの基本情報
おすすめタイプ敏感肌・親子で使いたい
洗浄成分アミノ酸系・ベタイン系
頭皮ケア成分グリチルリチン酸2K
無添加処方サルフェート(硫酸系界面活性剤)フリー処方

「マーアンドミー ラッテ シャンプー」は、親子で使える低刺激なアミノ酸洗浄成分配合です。

  • 髪と地肌の保湿成分「プレミアムWミルクプロテイン」配合(保湿)
  • 「グリチルリチン酸2K」配合(保湿)
  • 汗や皮脂による地肌のニオイをおさえ心地よい香りがつづく「ブルーミング香料」採用

泡立ち洗い心地がとても良いシャンプーです。仕上がりはサラサラでふんわりとした軽い質感。

低刺激処方なので、親子で使いたい方におすすめのアミノ酸シャンプーです。

香りがやや強めなので、好みは分かれると思います。(髪にも香りが残る)

実際に使ってレビュー

マーアンドミー ラッテシャンプーを実際に使って口コミ評価レビュー

◎良い点泡立ちと洗い心地がとても良かったです。もちもちとした弾力のある泡で、摩擦を感じずに洗えます。潤いがありながらも、サラサラでふんわりとした仕上がりになります。頭皮や髪のベタつきも感じられません。

△気になる点香りが強めで、好みが分かれる可能性があります。

価格697円
容量490mL
分類化粧品
仕上がりうるおい・ふんわり軽め
香りアップル&ピオニーの香り
販売店ドラッグストア・通販サイト
公式サイトhttps://www.kracie.co.jp/
*価格はすべて税込
全成分表示を見る

水、ラウロイルメチルアラニンNa、パーム核脂肪酸アミドプロピルベタイン、ラウロイルヒドロキシエチル-β-アラニンNa、ジステアリン酸グリコール、ラクトフェリン、ヨーグルト液、グリチルリチン酸2K、クエン酸、ヤシ油脂肪酸PEG-7グリセリル、ポリクオタニウム-10、PPG-2コカミド、ラウラミドMIPA、塩化Na、BG、エタノール、EDTA-2Na、安息香酸Na、メチルパラベン、香料

ちふれ アミノ シャンプー

ちふれ アミノ シャンプーの基本情報
おすすめタイプ敏感肌
洗浄成分アミノ酸系・ベタイン系
頭皮ケア成分
無添加処方サルフェート(硫酸系界面活性剤)フリー・無香料・無着色・ノンシリコーン

「ちふれ アミノ シャンプー」は、地肌のうるおいを守りながら、やさしく洗うアミノ酸系シャンプーです。

  • アミノ酸系・ベタイン系の洗浄成分で構成

サラサラふんわりな仕上がり、重さがなくてボリュームダウンしません。

子供でも使えるので家族で使うのにもおすすめです。

実際に使ってレビュー

ちふれ アミノ シャンプーを実際に使って口コミ評価&効果検証レビュー

◎良い点サラサラでふんわりとした仕上がり。重さがないのでボリュームダウンしない。ラベンダーの爽やかな香りがほのかに感じられて心地よい

△気になる点:シャンプー液がサラサラで手からこぼれやすい泡立ちが軽めで、髪質によっては洗う際に髪のつれや摩擦を感じることがあります。ダメージヘアの場合、すすぐ時に髪がきしむことがあるようです。

価格1,320円
容量400mL
分類化粧品
仕上がりサラサラ
香り無香料
販売店ドラッグストア・通販サイト
公式サイトhttps://www.chifure.co.jp/
*価格はすべて税込
全成分表示を見る

水、ラウロイルメチルアラニンNa、コカミドプロピルベタイン、BG、DPG、ポリクオタニウム-10、ポリクオタニウム-7、ラベンダー油、コカミドメチルMEA、フェノキシエタノール、安息香酸Na、メチルパラベン、プロピルパラベン、クエン酸、クエン酸Na、エチドロン酸、塩化Na、酢酸Na、イソプロパノール

キュレルシャンプー

キュレルシャンプーの基本情報
おすすめタイプ脂性フケ・ベタつき・頭皮の臭い
洗浄成分高級アルコール系・ベタイン系
頭皮ケア成分グリチルリチン酸ジカリウム(抗炎症)
無添加処方無香料・無着色・弱酸性・赤ちゃんにも使える

「キュレルシャンプー」は、フケ・かゆみなどの頭皮トラブルを防ぐ薬用シャンプーです。

  • フケ・かゆみを防ぐ「グリチルリチン酸ジカリウム」配合(抗炎症)
  • 無香料・無着色・低刺激性

きめ細かい豊かな泡立ちで、からまずスムーズな洗い心地。

皮脂が多いフケ・頭皮のかゆみが気になる方におすすめです。

実際に使ってレビュー

キュレルシャンプーを実際に使って効果検証レビュー

◎良い点無香料なので、香りに敏感な方にも使いやすく、シャンプーの匂いが髪に残りません。使用後は頭皮がすっきりさっぱりとした感じになり、髪に軽さが出ます。

△気になる点:すすぐ際に髪がきしむことがあります。また、毛先がパサつく傾向があり、継続して使用するとごわつきが出ることもあります。

価格1,100円
容量420ml 
分類医薬部外品
仕上がりさっぱり
香り無香料
販売店ドラッグストア・通販サイト
公式サイトhttps://www.kao-kirei.com/
*価格はすべて税込
全成分表示を見る

【有効成分】グリチルリチン酸ジカリウム【その他の成分】水、ラウレス硫酸Na、ラウリルヒドロキシスルホベタイン液、アルキルグリコシド、POE(16)ラウリルエーテル、PPG、塩化トリメチルアンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、安息香酸塩、ヤシ油脂肪酸エタノールアミド、ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Na、無水クエン酸、塩化ジメチルジアリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液、POE・POPジメチコン共重合体、エタノール、エデト酸塩、水酸化ナトリウム液、オレンジ油、水酸化ナトリウム、ユーカリ油

メリット シャンプー

メリットシャンプーの基本情報
おすすめタイプ脂性フケ・ベタつき・頭皮の臭い
洗浄成分高級アルコール系・ベタイン系
頭皮ケア成分グリチルリチン酸ジカリウム(抗炎症)
無添加処方弱酸性・パラベンフリー・合成着色料フリー

「メリット シャンプー」は、きめ細かなやさしい泡で清潔に洗い上げる薬用シャンプーです。

  • フケやかゆみを防ぐ「グリチルリチン酸ジカリウム」配合(抗炎症)
  • ユーカリエキス・カモミラエキス・フルーツ酸配合保湿

強い洗浄力の洗浄成分を配合しているので、敏感肌や乾燥肌の方よりも、皮脂の分泌が多いオイリー肌の方におすすめです。

実際に使ってレビュー

メリットシャンプーを実際に使って効果検証レビュー

◎良い点:ヌルッとしたテクスチャーで泡立ちが良く、洗髪時の摩擦が少なく快適。使用後は頭皮がすっきりさっぱりとした感じになり、髪に軽さが出ます。

△気になる点すすぐ際に髪がきしむことがあります。また、継続して使用するとごわつきが出ることもあるようです。香りがやや強め

価格487円
容量450mL
分類医薬部外品
仕上がりさっぱり
香りナチュラルフローラルのやさしい香り
販売店ドラッグストア・通販サイト
公式サイトhttps://www.kao.co.jp/
*価格はすべて税込
全成分表示を見る

【有効成分】グリチルリチン酸ジカリウム【その他の成分】水、ポリオキシエチレンラウリルエーテル 硫酸アンモニウム(1E.O.)液、ラウレス硫酸Na、ラウリルヒドロキシスルホベ タイン液、ラウリン酸アミドプロピルベタイン液、エタノール、POEステアリル エーテル、グリセリンモノイソデシルエーテル、ジステアリン酸グリコール、PPG、 ユーカリエキス、カモミラエキス-1、DL-リンゴ酸、POE(3)ラウリルエーテル、 POE(4)ラウリルエーテル、POE(16)ラウリルエーテル、塩化ポリプロピレング リコールヒドロキシプロピルトリモニウムセルロース液(2P.O.)、塩化トリメチル アンモニオヒドロキシプロピルヒドロキシエチルセルロース、塩化ジメチルジ アリルアンモニウム・アクリルアミド共重合体液、セタノール、ヤシ油脂肪酸エ タノールアミド、ラウリン酸、BG、水酸化カリウム液(A)、水酸化ナトリウム液、 安息香酸塩、エデト酸塩、香料

オクトシャンプー(医薬部外品)

オクトシャンプーの基本情報
おすすめタイプ脂性タイプ
洗浄成分高級アルコール系・ベタイン系
頭皮ケア成分ピロクトンオラミン(殺菌)

ライオンの「オクトシャンプー」は、フケ・かゆみの原因菌(カビ)の増殖を抑える有効成分配合の薬用シャンプーです。

  • フケ・かゆみの原因菌(カビ)の増殖を抑える有効成分「ピロクトンオラミン」配合

泡立ち洗い心地も良くて、懐かしさを感じるシャンプーの香りがクセになります。

しかし、髪のゴワつきがでるのが気になりました。短髪の男性なら問題なく使えそうですが、カラーやパーマをしている髪には向きません

実際に使ってレビュー

オクトシャンプーを実際に使って効果検証レビュー

◎良い点:泡立ち洗い心地が良くて、洗い上がりは地肌がスッキリとさっぱりします。昔の化粧品を思わせる香りがクセになります。(大浴場においてそうなイメージ)

△気になる点:洗い流す際に髪がきしむところ。乾かした後は髪がギシギシ、ゴワゴワする傾向があります。(カラーをしている髪で使用)ヘアケアには向きません。

価格499円
容量320mL
分類医薬部外品
仕上がりスッキリ・さっぱり
香り優しいマイルドフローラルの香り
販売店ドラッグストア
公式サイトhttps://www.lion.co.jp/
*価格はすべて税込
全成分表示を見る

【有効成分】ピロクトンオラミン【その他の成分】ラウレス硫酸Na、ラウリン酸アミドプロピルベタイン液、POEラウリン酸エタノールアミド、ヘキシレングリコール、POE水添ヒマシ油、ジステアリン酸グリコール、ラウリルジメチルアミンオキシド液、クエン酸、香料、無水硫酸Na

頭皮のかゆみとフケの原因

フケの主な原因

乾性フケ脂性フケ
原因乾燥皮脂過多
(マラセチア菌の過剰な増殖)
フケ特徴カサカサと乾燥している湿ってベトベトしている
シャンプー選び方弱い洗浄力・保湿力の高いシャンプー適度な洗浄力のシャンプー

①乾燥による頭皮のかゆみ・乾性フケ

頭皮が乾燥すると、皮膚が剥がれ落ちてフケとなることがあります。

また、頭皮のバリア機能が低下し、かゆみを感じやすくなります。

熱すぎるお湯での洗髪や、洗浄力の強いシャンプーの使用、エアコン使用などが乾燥を引き起こす要因となります。

対策

保湿力の高いシャンプーを選び、適度な温度で洗髪することが大切です。

②皮脂の過剰分泌と真菌の増殖によるかゆみ・脂性フケ

ホルモンバランスの乱れ、脂質の多い食事、ストレスなどにより皮脂が過剰に分泌されると、べたつくようなフケが発生しやすくなります。

さらに、この過剰な皮脂を栄養源とするマラセチア菌が増殖し、頭皮に炎症やかゆみを引き起こす可能性が高まります。

対策

強すぎない適度な洗浄力のシャンプーを使用し、頭皮に必要な皮脂を残しつつ、余分な皮脂だけを洗い流します。

③アレルギー反応や化学成分への過敏反応


シャンプーに含まれる香料や防腐剤などの化学成分が、敏感な頭皮に刺激を与え、かゆみやフケの原因となることがあります。

対策

無添加や低刺激のシャンプーを選ぶようにしましょう。

頭皮のかゆみ・フケにおすすめシャンプーの選び方

①低刺激な洗浄成分をメインに配合しているシャンプーを選ぶ

低刺激な洗浄成分をメインに配合しているシャンプーを選ぶ

低刺激な洗浄成分を配合したシャンプーを選びましょう。

「乾燥肌タイプ」は、アミノ酸系ベタイン系をメインに配合しているものを選ぶ。

「脂性肌タイプ」は、酸性石鹸系スルホコハク酸系をメインに配合しているものがおすすめです。

これらの洗浄成分は、必要な皮脂を残しつつ過剰な皮脂だけを取り除くため、健康な頭皮環境を維持するのに役立ちます。

②頭皮ケア成分をチェックする

②頭皮ケア成分配合シャンプーを選ぶ

頭皮ケア成分が配合されているかチェックしましょう。

その中でも、抗炎症作用「グリチルリチン酸2k」を配合しているシャンプーがおすすめです。

カンゾウ(甘草)の根のエキスから得られる成分で、かゆみや炎症を抑制する作用があります。

③保湿成分をチェックする

保湿成分をチェックする

乾燥はかゆみ・フケの原因となるため、保湿成分を配合しているシャンプーを選びましょう。

保湿成分の中でも「ヒト型セラミド」は、人間の肌にあるセラミドと似た構造で肌馴染みが良いと言われています。

④刺激となる成分をチェックする

刺激となる成分をチェックする

頭皮の刺激となるような成分が配合されていないかチェックするようにしましょう。

「カチオン界面活性剤」は硫酸系界面活性剤よりも刺激がある成分なので、頭皮のかゆみ・フケで悩んでいる方にはおすすめしません。

頭皮のかゆみ・フケに効果的なヘアケア

かゆみやフケの改善には、シャンプー選びだけでなく、日常的なケアも重要です。

以下のポイントを押さえて、頭皮環境を整えましょう!

1. 正しい洗髪方法と頻度

シャンプーをしている

頭皮のかゆみやフケで悩んでいる方は、洗髪方法の見直しが大切です。

ゴシゴシと強く洗ったりシャンプーの頻度が多すぎると、頭皮を傷めてしまい、皮脂の過剰分泌や乾燥を引き起こすことがあります。

指の腹を使ってマッサージするように洗うことで、頭皮への刺激を最小限に抑えられます。

シャンプー後はしっかりとすすぎ、シャンプー剤が頭皮に残らないようにしましょう。

残留物があると、かゆみやフケの原因となることがあります。

2. 頭皮の保湿ケア

頭皮の保湿ケア

頭皮の乾燥が進むと、フケやかゆみの原因になります。

特に、冬場や乾燥する季節は、保湿ケアが重要です。

保湿成分を含む頭皮用ローションオイルを使用して、頭皮に適度な潤いを与えます。

洗髪後や乾燥が気になるときに、マッサージしながら塗布すると効果的です。

おすすめの頭皮ローション

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フケ・かゆみをおさえる頭皮用保湿ローション

潤い成分(潤浸保湿セラミド機能成分ユーカリエキス)配合

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3. 栄養バランスの取れた食事

栄養バランスの取れた食事

頭皮環境の改善には、外側からのケアに加えて、体内からのサポートも大切です。

ホルモンバランスを整え、皮脂の過剰分泌を抑えるためには、バランスの良い食事を心掛けるようにしましょう。

ビタミンB群(特にB6)や亜鉛オメガ3脂肪酸を含む食品は、皮脂バランスを整え、頭皮の健康維持に役立ちます。

これらの栄養素は、ナッツ野菜全粒穀物などに多く含まれています。

また、水分補給も重要です。体内の水分が不足すると、頭皮が乾燥しやすくなります。1日1.5〜2リットルを目安に、こまめに水分を摂るようにしましょう。

まとめ

頭皮のかゆみ・フケにおすすめシャンプーを紹介してきました。

もう一度、おすすめランキングを見たい方はこちらからご覧になれます。

頭皮のかゆみ・フケにおすすめシャンプー

迷ったときはお得なトライアルセットで試してみると◎。自分に合ったシャンプーで美しい髪を手に入れましょう!

参考文献
日本毛髪科学協会「低分子化保湿成分のくせ毛への浸透性に関する研究」. 毛髪科学ジャーナル
手肌にやさしい毛髪洗浄剤の開発株式会社アリミノ
化粧品Q&A | 日本化粧品工業会

下川直人のプロフィール写真

記事の監修者
美容師 下川直人

経歴・詳細はこちら

株式会社LALA 代表 美容師。2006年美容室「SHIMA」に入社。ヘア・スキンケア・メイクを学び、18年にLALAを立ち上げ、化粧品PR企画制作、美容師への教育講習、雑誌撮影ヘアメイクなど活動は多岐に渡る。保有資格:美容師免許

  • 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品は監修者が選定したものではありません。当サイトが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。
  • 本記事で紹介している商品は、髪質や頭皮の状態によって使用感や効果に個人差があります。成分や特徴を確認し、ご自身に合ったものを選んでください。
  • 肌や頭皮に異常を感じた場合は、すぐに使用を中止し、皮膚科専門医に相談してください。
  • 本記事の掲載情報は作成時点のものです。最新の価格や販売状況については、公式サイトや販売店にてご確認ください。
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